recettes dukan

Voila le week en est terminé et ma phase d'attaque de 7jours aussi.... VERDICT -2kilos400 en 7j je suis contente car je n ai pas eu faim de la semaine et malgres plusieurs tentation j'ai resisté!!! donc apres avoir lu le bouquin j ai changé les jours...

Cake aux Sons (perso huumm j adoooore!) Ingrédients 4CS de son de blé 8CS de son d'avoine 4CS de fromage blanc 0% 4CS d'édulcorent de cuisson 4oeufs 1sachet de levure chimique 2cc d AROME d'amande amère Mélanger tous les ingrédient (moi je les ai mixer...

Flan aux oeufs au caramel Ingredients 1L de lait écrémé 6oeufs 2CAS d'édulcorent de cuisson 3sachets de thé au caramel chauffer le lait à feux doux en ajoutant 3 sachets de thé au caramel et laisser infuser arreter avant l'ébullition ajouter l'eldulcorent...

Ma 1ere galette! Ingredients 2 CAS de son d'avoine 1 CAS de son de blé 1 œuf, 1 CAS de fromage blanc 0% (j'ai rajouté 1pincé de sel, de l'ail en poudre, et du poivre) mélanger 1CAS de son de blé avec 2CAS de son d'avoine Ajouter l'oeuf Mélanger la CAS...