Pesée du jour

voila -600gr je suis contente mais mon objectif pour la semaine SPORT tous les jours!

2kiwi
2cracottes
1cc de beurre
1fromage blanc
1café
2kiwi 0
2cracottes 1
1cc de beurre 0,5
1fromage blanc 1
1café 0





Pour 4 personnes :
80g de chocolat blanc (2 points)
200g de fromage blanc 0% (0.5 point)
4 blanc d'oeuf
des fraises (ou autres fruits rouges, surgelés ou non)
Faire fondre le chocolat blanc au bain-marie ou au micro-onde (à basse puissance, par tranches de 20 secondes). Le mélanger au fromage blanc.

Battre les blancs d'oeusf en neige assez ferme et l'incorporer délicatement au mélange.
Mettre des fraises dans le fond des verres
puis ajouter la mousse au chocolat blanc
Décorer de quelques fraises et réserver au frigo pendant quelques heures.





1 sachet de flan vanille non sucré
1/2L de lait écrémé
1/2cc d’édulcorant de cuisson liquide
2 spéculos
Porter a ébullition le lait y ajouter l'édulcorant+ les 2 spéculos émiettés puis la poudre du flan , remuer pendants 1minute et verser dans 4 ramequins et laisser au frigo minimum 1h

